Mindfulness hiçbir yargılama ve sorgulama içine girmeden, geçmiş ve geleceğe düşünmeden, kaygı taşımadan, bilinçli bir şekilde ”şu an” ne oluyorsa kabullenmek ve ”an”ın farkına varmak anlamına geliyor.

Mindfulness Türkçeye “Bilinçli Farkındalık” olarak çevrilmiştir.

Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniğinin kurucusu ve yöneticisi olan Profesör Jon Kabat-Zinn, kronik hastalıkların tedavisinde 8 haftalık stres azaltma programını uygularken, bu yöntemin zihinsel ve bedensel sağlık için faydasını fark ediyor ve mindfulness tabanlı stres azaltma(MBSR) adlı programını geliştiriyor.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursunun(MBSR) Pozitif Etkileri

• Stresle daha iyi baş etme
• Daha iyi öz bakım
• Dikkatte ve yaşam kalitesinde artış
• Günlük yaşamda keyifli anlar ile ilgili daha fazla farkındalık
• Fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı (Kronik ağrı,uyku problemleri..)
• Zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. (Kronik depresyon, yeme bozuklukları..)

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Kursu(MBSR) Hakkında Bilinmesi Gerekenler

• MBSR Programı 8 hafta boyunca haftada 2-2.5 saat online veya yüz yüze yapılan grup programıdır. Eğitim Sessizlik Günü ile birlikte 26 saat sürer.

• Program dünyada MBSR Eğitmenlik sürecini tamamlamış eğitmenler tarafından yürütülür.

• MBSR Programında, aynı içerik, tüm dünyada, orijinali korunarak uygulanmaktadır.

• Katılımcılarla haftalık destekleyici ev uygulamaları ve Mindfulness meditasyonları paylaşılır.

MBSR Kursuna Kimler Katılabilir?

• Eğitime 18 yaş üstü herkes katılabilir.
• Katılımdan önce ön görüşme yapılır.

Kurs sonunda sertifika verilir mi?

Program sonunda Uluslararası Geçerliliği Olan Sertifika verilir. Bu anlamda katılacağınız MBSR programı, Amerika ve Avrupa’dakilerle müfredat olarak aynıdır(Eğitmen sertifikası değildir. Eğitmenlik sürecine başlamak isteyenler için ön koşuldur).

Kurs Eğitmeni Kimdir?

Eğitmen-Mine YASSA

EAMBA Akredite onaylı, Mindfulness İnstitute tarafından Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı ( MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction ) Eğitici Eğitimini tamamlayarak Akredite Mindfulness ve MBSR Eğitmeni ünvanı almıştır.

Daha fazla bilgi için www.mindfulnessatolye.com ziyaret edebilirsiniz.